Brutaali rehellisyys radikaalin itsetuntemuksen perusta
Julkaistu: 4.10.2023 klo 08:00
Kirjassaan ”Saatan olla väärässä ” munkki, ekonomi Björn Lindeblad kiteyttää koko meditaatioharjoitusten tuloksellisen ytimen. Hän kertoo Tärkein asia, jonka opin seitsemäntoista vuotta kestäneen, täysipäiväisen henkisen harjoittelun aikana, on se, että en enää usko kaikkea, mitä ajattelen. Se on minun supervoimani.” Tätä on minulle radikaali itsetuntemus. Tarvitsen brutaalia rehellisyyttä, raatorehellisyys – rohkeutta ja myötätuntoa, jotta uskallan kohdata ihmisyyden itsessäni. Uskallusta myöntää, että ”saatan olla väärässä”.
Meidän kognitiivinen älykkyytemme on usein ylikehittynyt, kuvittelemme että se luo turvaa ja yritämme ratkaista kaikki asiat käyttäen sitä. Olet hyvä analysoimaan asioita, osaat argumentoida hyvin, olet mahdollisesti nopea tekemään päätöksiä ja saat aikaan paljon. En pyydä sinua jättämään näitä loistavia kykyjä ja voit käyttää niitä tulevaisuudessa vielä paremmin.
Itsetuntemus, joka perustuu kehoälyyn luo yhteyden tunteisiin ja sydämen viisauteen. Opit tunnistamaan kehon viestit ja lukemaan niitä tavoilla, jotka ylittävät analyysin voiman. Saat käyttöösi kehon viisauden – myös analyysin tukena, päätöksen teon apuna. Oletko…
- Kiinnostunut laajentamaan osaamistasi, kehittämään uusia kykyjä.
- Havainnut, että havaintokykysi on välillä sumeaa.
- Haluaisit pysyä läsnä hetkessä, jotta pystyt kohtaamaan itsesi ja toisen.
- Haluaisit lisätä iloa ja tyytyväisyyttä ympärilläsi ja elämässäsi, joka on syvempää kuin että olet tähän asti kokenut.
Jos vastasit näihin kyllä – kannattaa jatkaa lukemista!
Yksinkertaisesti voi sanoa, että kun vaihdat ”linssit” minkä läpi katsot maailmaa ja itseäsi, kaikki muuttuu. Brutaali rehellisyys on kuin nopea linssin puhdistus – ymmärrät miten omat värittyneet linssit luovat todellisuuden, joka ei ehkä pidä paikkaansa.
Kerron sinulle polusta ja työkaluista, jota itse olen kulkenut ja käyttänyt tuloksellisesti jo vuosikymmeniä. Kehitän itseäni tällä polulla ja saamani loistava palaute inspiroi minua syventämään näitä asioita – hyvin opettajieni avulla.
Et ole enää ”kun mä nyt olen vain tämmöinen” tyyppi – vaan osaat käyttää kehoälyä. Kyse on somaattisesta osaamisesta, kehon ja mielen yhteydestä, sydämen viisauden käytöstä. Kehoäly on yhteydessä tunneälyyn, tunteiden tunnistamiseen ja tunteiden käyttöön. Niin että tunteiden sisältämä energia ei täysin holtittomasti levähdä väärissä paikossa tehden tuhoa. Ihmiset haluavat olla lähelläsi ja saat aikaan enemmän hyvää mitä sitten teetkin.
Kyse on radikaalista itsetuntemuksesta – siitä, miten brutaali rehellisyys itseäsi kohtaan vapauttaa valtavan määrän energiaa. Koska sinun ei tarvitse peitellä itseltäsi enää mitään uskallat kohdata oman haavoittuvuuden. Opit pitämään omia haavojasi hyväksynnän sylissä. Tämä on termi, jonka loin yli 20 vuotta sitten, kun aloitin opettamaan mindfulness-harjoitusohjelmaa. Useimmat meistä eivät ole tietoisia siitä, kuinka välttelyn energia tuntuu kehossa. Kun uskallat välttelyn sijaan kohdata itsesi, myös keho alkaa tuntumaan kevyemmältä. Näin myös iloa, rentoutta alkaa vapautumaan ja se välittyy muillekin. Seurassasi voi olla helpompaa olla kuin aikaisemmin.
Radikaali itsetuntemus on psykologisen turvallisuuden ydin. Kun uskallat olla oma itsesi, sinulla löytyy rohkeutta kohdata itsesi ja muut vapautuvat tekemään samaa. Sisäinen viisaus on helpommin käytössä ja yhteenkuuluvuuden (interconnectedness) luoma kollektiivinen älykkyys vapautuu tärkeisiin asioihin. Kun osaat johtaa itseäsi kehoälyn kautta, osaat johtaa muita – sinulla on yhteys kehoon, sydämeen sekä kognitiiviseen älyyn.
Brutaali rehellisyys itseäsi kohtaan on sitä, että et yritä peitellä itseltäsi asioita, jotka ovat epämiellyttäviä. Radikaalissa itsetuntemuksessa tarvitset tällaista rehellisyyttä, sydämellistä ystävällisyyttä ja lempeyttä itseäsi kohtaan. Nämä ovat hyvä pari keskenään – brutaali rehellisyys ja sydämellinen ystävällisyys. Tarvitset mielen kykyä pysyä hetkessä, jota tutkit tarpeeksi pitkän ajan, jotta voit todella nähdä miten asiat ovat.
Opit uuden tavan olla suhteessa itseesi. Tämä näkyy myös muille ja suhteet läheisiisi saavat uuden ulottuvuuden. Opit kuuntelemaan koko kehollasi ja sanoittamaan sen, mitä todella tunnet. Tiedostat, mitä tarvitset ja mistä turhasta painolastista voit päästää irti. Siis todella päästää irti – niin että koet sen.
Tällä tiellä tarvitsemme ihmisiä, jotka ovat sitä kulkeneet. Jotka tietävät suden kuopat, kaikki mielen tavat naamioida epämiellyttävä miellyttäväksi. Tarvitsemme laadukkaita työkaluja, jotka toimivat aina riippumatta, uskonko niihin. Lisäksi tarvitsemme uteliaisuutta ja uskallusta kohdata ihmisyytemme eri puolia, niitäkin puoliamme joita olemme paenneet vuosikymmeniä. Jos haluamme luoda ympärillemme turvaa – psykologinen turvallisuus on nyt kaikkien suussa. Meidän on harjaantua olemaan turvassa itsemme kanssa, kaikkien vaikeimpien tunnetilojen ja asioiden kanssa.
